KESEHATAN tubuh kita penting untuk terus dijaga. Apalagi di tengah cuaca ekstrem yang terjadi di beberapa daerah di Indonesia. Tentunya, itu dilakukan agar aktivitas sehari-hari berjalan lancar, dan bebas dari penyakit.
Aktivitas fisik ringan yang rutin, bisa menjadi salah satu langkah dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Misalnya, membersihkan rumah, bermain bersama anak, hingga berolahraga ringan minimal 30 menit sehari.
Selain, bermanfaat menjaga kesehatan tubuh, aktivitas fisik rutin, juga dapat membuat kita terhindar dari penyakit yang mengganggu kesehatan mental kita.
Ada beberapa manfaat aktivitas fisik bagi tubuh bila dilakukan dengan rutin. Bisa mengendalikan kadar kolestrol, mengendalikan stres, mengurangi kecemasan, memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot, memperbaiki postur tubuh, serta menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita.
Dengan mengetahui ragam manfaat aktivitas fisik bagi tubuh, masyarakat diharapkan dapat lebih termotivasi dan mau melakukan aktivitas fisik sebagai salah satu bentuk perilaku hidup sehat.
Selain itu, masyarakat diharapkan juga dapat mengimbangi aktivitas fisik dengan rutin konsumsi makanan bergizi, serta mendapatkan jam tidur yang cukup dan sesuai, agar tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
Pastikan juga untuk rutin melakukan pemeriksaan kesehatan ke fasilitas kesehatan terdekat, untuk meminimalisasi berbagai potensi penyakit yang dapat menjangkiti tubuh.
Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan rutin, masyarakat bisa mendapatkan penanganan sedini mungkin dari petugas kesehatan. (adv)
Komentar